|
I am over my plateau and losing weight again. It feels f*#&$ awesome! =)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2642 kcal
|
Yağ: 113,39g | Prot: 133,35g | Karb: 172,40g.
Kahvaltı: naval orange, V8 FUSION. Öğle Yemeği: maple grove sesame ginger, albacore tuna, blackberry, Dried Cranberries (Sweetened), banana chips, spring mix. Akşam Yemeği: red wine, calzone, wing sections. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|