01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 39,73g | Karb: 58,80g.
Kahvaltı: Jalapeno, Lor Peyniri, Wasa Fibre, Yumurta, Mantar, Tereyağı, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Fıstık Ezmesi, Krem Peyniri, Namet Hindi Füme, Wasa Fibre. Aperatifler/Diğer: Godiva Strawberry Milk Chocolate, Tereyağı, Haşlanmış Nohut, Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 40 dakika, Bikram Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|