01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 86,61g | Prot: 89,37g | Karb: 55,30g.
Kahvaltı: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Subway Cebola, Subway Tomate, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Subway Tomate. Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Squat - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|