31 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 78,88g | Karb: 78,71g.
Kahvaltı: Planta Fin Doux, Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Lait Demi Écrémé, Café. Öğle Yemeği: Oeuf Mollet, Épinards Hachés, Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Akşam Yemeği: Pain Complet, Bouillon de Volaille Dégraissé, Céleri, Steak de Bœuf. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|