01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 73,54g | Prot: 142,58g | Karb: 200,39g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Pain aux Figues, Crust'ocean Queues de Crevettes , Saint Alby Saucisse de Lyon, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Sodeb'O Pizza Giant Jambon Fromage. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Uyku - 5 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 14 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|