01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 60,13g | Karb: 177,98g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Sambal Matah, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Putih Telur. Öğle Yemeği: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Alfamart Daun Pepaya. Akşam Yemeği: Pempek, Pronas Corned Beef, Kemangi, Bawang Merah, Sambal Goreng, Sambal Matah, Telur Rebus, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Wall's Cornetto Oreo, Jambu Kristal. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|