31 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 94,31g | Prot: 220,20g | Karb: 144,28g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Spinach Salad. Akşam Yemeği: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked or Broiled Fish, Beef Stroganoff. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|