02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 48,65g | Karb: 180,98g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, Sayur Lodeh, Sayur Campuran, Telur Balado, Pisang Apel, Quaker Oatmeal, Susu Kedelai, Jeruk. Öğle Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Akşam Yemeği: Pisang Apel, Selai Kacang, Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Haan Pancake Mix, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Pedal - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lesydamayanti Kilo Geçmişi
|