02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 69,42g | Karb: 204,19g.
Kahvaltı: 365 Дней Сахар Белый, Межениновская Птицефабрика Докторская Колбаса , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Белый Город Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. Öğle Yemeği: 365 Дней Сахар Прессованный, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, СПК Сосиски Баварские с Сыром, Яйцо, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, ИП Арутунян Лаваш. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Суп с Фрикадельками, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Хлопья Гречневые. Aperatifler/Diğer: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Взрывная Карамель, KDV Батончик Чио Рио, Магнит Банан. devamı için...
|
|
420 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Pole Dance - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|