02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 105,01g | Karb: 114,66g.
Kahvaltı: Ubi Ungu Rebus, Pisang, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Soto Ayam, Nasi Putih, Barco Minyak Goreng, Ikan Sarden Di dalam Air, Bayam, Sambal Goreng, Ikan Todak. Akşam Yemeği: Jamur Putih (Ditumis), Tuna Sirip Kuning (Ikan), Tortilla. Aperatifler/Diğer: Saus Tomat, Tropicana Slim Minyak Jagung, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Wortel, Kem Chicks Sayur Toge. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|