02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 53,34g | Prot: 164,35g | Karb: 211,83g.
Kahvaltı: Susu (Susu Murni), Siomay, Takoyaki, Kubis, Kentang Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Indofood Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Keripik Tempe, L-Men Platinum, Nestle Koko Krunch (30g), Indofood Kecap Asin, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Buah Naga. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anthonyferbiantos Kilo Geçmişi
|