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Guten Morgen. Ich wünsche euch allen einen schönen Dienstag. Werde nachher mit einer Freundin wieder etwa eine Stunde spazieren gehen. Hoffe das Wetter spielt mit.🚶❄️🌞👍
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95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1778 kcal
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Yağ: 69,13g | Prot: 70,24g | Karb: 218,32g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Bierschinken, Bioland Bio Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Tomatenmark, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Zimbo Mett Fettreduziert, Spitzpaprika, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Goldähren Mehrkornbrot , Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Leerdammer Leger. Aperatifler/Diğer: Teilchen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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2744 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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