02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 91,18g | Karb: 156,71g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Udang Kukus atau Rebus, Saus Tomat, Telur Rebus, Captain Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Udang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Garam, Gula Pasir, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (dengan Kulit), Kikil, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau, Telur, Biji Wijen Kering Utuh, Bogasari Tepung Gandum Taj Mahal, Prochiz Cheddar Cheese, Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|