31 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 72,86g | Prot: 81,42g | Karb: 252,18g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Banano, Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Ensalada de Frutas, Crema de Leche, Papas Gratinadas, Pescado al Horno o Hervido, Pan Blanco, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Royal Barra de Cereal con Chips de Chocolate , Castañas, Sandwich, Cereal Mix Galletitas Avena y Pasas, Queso Gouda. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|