29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 69,27g | Prot: 79,60g | Karb: 60,21g.
Kahvaltı: Bolo de Banana e Aveia. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Salada Vinagrete, Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral, Queijo Minas, Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|