|
Fat-21%
Muscles-74,2%
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 98,07g | Prot: 91,23g | Karb: 237,67g.
Kahvaltı: Fruit and Nut Bread, Low Bush or Lingenberry Cranberries (Alaska Native) , Sesame Seeds, Migros Bio Avocado, Amazing Grass Protein Superfood, Flax Seeds, Kiwi Fruit, Baby Spinach, Celery, Lettuce. Öğle Yemeği: Freshona Kichererbsen, Pearled Barley (Cooked) , Beets, Cabbage , Carrots . Akşam Yemeği: Coop Dorade Royal , Coop Naturaplan Insalata, Migros Selection Wildreis, Barilla Pesto Basilico Vegan, Migros Bio Dinkelbrot, Coop Karma Hummus Nature, Emmi Tête De Moine. Aperatifler/Diğer: Apple, Dried Pine Nuts , Raisins, Dried Fig, Orange, Cashew Nuts, Villars Dark Chocolate 70% No Sugar, Medjool Dates. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bella_bianka Kilo Geçmişi
|