02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 106,32g | Karb: 177,11g.
Kahvaltı: Pretto Сыр Рикотта, Редька, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чернослив, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб Бородинский, Мёд, Творог 9%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Чай, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Летний День Молоко 3,2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|