02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 57,73g | Karb: 138,88g.
Öğle Yemeği: Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Frutos da Terra Farelo de Trigo Grosso, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Suco de Limão, Pepino (com Casca), Cebolas. Akşam Yemeği: Frutos da Terra Farelo de Trigo Grosso, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Aperatifler/Diğer: Batata Doce Frita, Ovomaltine Flocos Crocantes, Itambé Leite em Pó Integral. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Heloisahds23 Kilo Geçmişi
|