|
mulai diet tgl 3 feb 2021
meal plan
pagi : telur rebus 1 + pepaya
siang : makan nasi seperti biasa
malam : telur rebus 1 + pepaya
target 6 kg selama 20 hari..
harus bisa !!!
timbang lagi tgl 23 feb
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 2,53g | Prot: 22,67g | Karb: 90,29g.
Kahvaltı: Durian, Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayu nelviani Kilo Geçmişi
|