02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 85,84g | Karb: 171,23g.
Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Carne Moída Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Café com Leite e Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha, Bauducco Torrada Salgada. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Spor - 45 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|