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Für Heute bin ich geschafft😊🌸
Crossfit Training ✅1:09 Std
42 km Concept 2 Bike fahren ✅ 2 Std.
Morgen wird es dann noch mal intensiver:
Crossfit Training ca. 1:30 Std.
Laufen 35-40 min
Concept 2 Bike 2:00 Std
Morgen 18 Uhr mit dem Team die Plank Challange durchziehen. Mal sehen wo wir zusammen hinkommen. 💪🏻 ich bin sehr optimistisch 😎🥳
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63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1306 kcal
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Yağ: 38,57g | Prot: 59,59g | Karb: 168,25g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Harry Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Aldi Gemüsepfanne , Basmati-Reis. Aperatifler/Diğer: Ferrero Hanuta. devamı için...
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2498 kcal
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Egzersiz:
Crossfit - 1 saat ve 9 dakika, Indoor Cycling - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat ve 2 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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