02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 153,23g | Karb: 199,83g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Oriental, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Petits Pois Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Sodeb'O Pizza Giant Jambon Fromage, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 51 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|