bebel85 Günlüğü, 02 Şub 21

Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos

71,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.    Geriye kalan: 11,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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649 kcal

Yağ: 18,87g | Prot: 57,53g | Karb: 63,75g.   Kahvaltı: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. devamı için...

521 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 40 dakika, Spor - 22 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...