02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 19,32g | Prot: 47,15g | Karb: 126,35g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fanta Fanta Laranja, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte de Morango, Maçãs Gala. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|