|
Just keep swimming..just keep swimming...
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 58,92g | Karb: 159,70g.
Kahvaltı: tea, sugar, skim milk, Fiber One Honey Clusters Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Unsalted Butter Stick, Oscar Mayer Uncured Bacon, Butterball Low Sodium Turkey Breast, White Wheat Bread, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Healthy Choice Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Chocolate Ice Cream, Hot and Sour Soup, Duck Sauce, Pei Wei Fried Wonton Strips, Brown Rice, General Tso (General Gau) Chicken. Aperatifler/Diğer: Hershey's Miniatures, Craisins. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|