03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 71,63g | Karb: 146,66g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rose Brand Tepung Tapioka, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Putih Telur Matang, Sasa Saus Sambal, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Mayora Better Sandwich Biscuit, Roma Superstar Wafer, Roma Slai O'lai (1). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rahmafadillah Kilo Geçmişi
|