|
Новые замеры:
ОГ - 93
ОТ - 78
ОБ - 102
ОВЧР - 30
БЕДРО - 58
Январь был самый ленивый и неподвижный месяц за все мое похудение. Сначала я заболела и 3 недели не тренировалась. Параллельно были морозы, которые продлились почти весь месяц, и вечерами я не бегала. Похудеоа всего на 2 кг. Питаюсь по-прежнему на 1700. Сейчас я подошла к черте, когда, если активности нет, то вес стоит. Подумываю о том, чтобы снизить таки калорийность еще нс сотку.
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 96,17g | Prot: 112,35g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: RED Шоколад 60% Какао, Кешью, Bonfesto Маскарпоне, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Салат со спаржей. Akşam Yemeği: Салат со спаржей, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Суп-пюре из шампиньонов. Aperatifler/Diğer: Do4a Lab Мицелярный Казеин. devamı için...
|
sabit kilo
|