03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 109,86g | Prot: 153,13g | Karb: 132,82g.
Kahvaltı: Мёд, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Изюм, Овсяноблин, Редька, Pretto Сыр Рикотта, Чай. Öğle Yemeği: Тёма Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, Chikalab Chikabar Coconut, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай, Творог 9%. Akşam Yemeği: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Тёма Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, Чай, Творог 9%, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|