03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3401 kcal
|
Yağ: 68,90g | Prot: 289,27g | Karb: 420,00g.
Kahvaltı: Pomelo, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Frühlingszwiebeln, Satori Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Milch 1,5%, Ei, Möhren, Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Zucchini, Lauch, Arla Skyr Natur, Aldi Weißkrautsalat. Aperatifler/Diğer: BioBio Joghurt, Myprotein Proteinshake, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3724 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Koşu - 11/kph - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 14 dakika, Koşu - 10/kph - 18 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|