03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3014 kcal
|
Yağ: 94,37g | Prot: 103,26g | Karb: 245,66g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido), La Pastina Tomates em Cubos, Alface. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Hortmix Manga Picada, Kero Coco Água de Coco (200ml), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Omelete. Aperatifler/Diğer: Brahma Cerveja, Cupim Assado, Contra-filé, Leão Fuze Chá de Maçã. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Caminhada - 1 saat, beijo e carícias - 3 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|