03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 25,14g | Prot: 46,18g | Karb: 128,08g.
Kahvaltı: SPAR Fat Free Long Life Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Brown Rice, Mangos , I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets, Apricots . Aperatifler/Diğer: Guava. devamı için...
|
|
3225 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|