03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 79,95g | Karb: 203,97g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хурма, Банан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Кетчуп, Филе Индейки, Гречка Отварная, Пышка Наполеон. Akşam Yemeği: Geneticlab Whey Pro Vanilla, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Киндер Сюрприз. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|