03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 82,99g | Prot: 111,36g | Karb: 175,31g.
Kahvaltı: Растительное Масло, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Арахис, Глобус Картофель Жареный с Луком, Лаваш Тонкий, Курица карри. Akşam Yemeği: Арахис, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Растительное Масло, Лаваш Тонкий, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Нижегородский Хлеб Ромашка , Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yoga - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|