03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 42,96g | Karb: 54,31g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе с Молоком, Миндаль. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Гуакамоле, Говяжий Стейк (Только Постный). Akşam Yemeği: Йогурт. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|