03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 21,62g | Prot: 99,01g | Karb: 111,13g.
Kahvaltı: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Öğle Yemeği: Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Spinach . Akşam Yemeği: Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Aperatifler/Diğer: Bananas , Activia Greek Yogurt Toasted Coconut Vanilla. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mizzbaez2010 Kilo Geçmişi
|