03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 34,99g | Prot: 79,50g | Karb: 168,27g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Фуджи Яблоко , Фуджи Яблоко , Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Чай, Lactica Йогурт Греческий 4%, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Good Food Чернослив без Косточки, Лента Грецкий Орех Очищенный, Фуджи Яблоко , King Protein Сывороточный Изолят, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
271 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 5 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|