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Ich habe heute meine fehlenden Schritte aus der TK Fit Aktion abgelegt. 15.000 Schritte und das bei Eisregen. Erste Woche von 12 mit jeweils 60.000 Schritten. Hoffentlich wird das Wetter bald wieder besser. Bleibt gesund und genießt die Zeit.
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97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1438 kcal
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Yağ: 58,97g | Prot: 107,24g | Karb: 128,69g.
Kahvaltı: S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss, Aldi Bio Kerne-Mix, Ener Bio Chia Samen, Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark, Buchweizen, Apfelsinen, Apfel, Govinda Amaranth Flocken. Öğle Yemeği: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Rosenkohl, Almare Lachsforellenfilet. Akşam Yemeği: Buchweizen, Lindenhof Gouda, Könecke Gekochter Vorderschinken, Select & Go Salat Kunterbunt. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Be Light Gourmet-Rohschinken. devamı için...
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sabit kilo
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