02 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3716 kcal
|
Yağ: 102,39g | Prot: 156,81g | Karb: 559,69g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Processed Cheese, Plain Bread Sticks. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Radishes, Chayote (Fruit), Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Blue Water Seafoods Italian Herb Grilled Fish Fillets, Whole What French or Vienna Bread (Home Recipe or Bakery), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Garlic, Mature Onions, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Hannah Authentic Taboule, Red Kidney Beans (Canned), Safeway White Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), 2% Fat Milk, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Trader Joe's Pomegranate Seeds. devamı için...
|
|
3756 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|