03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 61,45g | Prot: 103,43g | Karb: 164,89g.
Kahvaltı: De Luxe Пластівці Вівсяні Крупнозернові, Галичина Кефир 2,5%, Яйцо, Pasta Family Арахисовая Паста с Шоколадом, Банан, Ферма Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Гречка, НАК Брынза Болгарская , De Luxe Оливковое Масло, Капучино. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Редька, Сильпо Авокадо Хаас, АТБ Хлебцы, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Roshen Чёрный Шоколад 80%, Пекинская Капуста, Яблоко Голден, Хлібці Удальці Хлібці Житні, Сыр Эдам, Ферма Молоко 2,5%, Vito Грано Хлеб Низкокалорийный , Almette Сыр Творожный Сливочный, Norven Сьомга Слабосолена, Яйцо. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ходьба - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irina_________ Kilo Geçmişi
|