02 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3344 kcal
|
Yağ: 126,92g | Prot: 209,13g | Karb: 282,58g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Öğle Yemeği: Spinach Salad. Akşam Yemeği: White Rice, IMEI Scallion Pancake, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Battered Fish, A Taste of Thai Peanut Noodles, Dream Dinners Chinese Chicken Peanut Stir-Fry, Beef and Vegetables (Mixture), Ground Lamb, Won Ton Soup (Wonton). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 58 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|