03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 72,56g | Karb: 199,48g.
Kahvaltı: Rye Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Bananas, Egg, Rye Bread, 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Cocoa Powder (Unsweetened). Öğle Yemeği: Kermanig Bakery Pita Bread, Turkey Dark Meat, Salsa, Sour Cream, Roasted Salted Cashew Nuts, Pears. Akşam Yemeği: Kroger Enriched Thin Spaghetti Noodles, Ground Pork, Hunt's Garlic & Herb Pasta Sauce, Margarine, White Bread. Aperatifler/Diğer: Blackberries, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Walking across town - 1 saat, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Moderate Dance (Aerobic) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|