04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 80,68g | Karb: 189,48g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Singkong. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Mie Telur Kering, Sambal Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|