04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 88,83g | Karb: 153,65g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200Ml), Dried Chia Seeds , Alfamart Buah Naga, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Finna Sambal Bawang, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Energen Kacang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Full Cream, Garuda Kacang Telur, Papayas , Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|