03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 52,11g | Prot: 77,36g | Karb: 189,72g.
Kahvaltı: Quaker Raspberry Fruit Crumble, Vegan Pure Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla . Öğle Yemeği: Apple, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Irresistibles Rice Crackers Plain, Butternut Squash Soup. Akşam Yemeği: Maple Syrup , Plain Crepe. Aperatifler/Diğer: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Del Monte Red Grapefruit. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|