04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 62,03g | Prot: 128,96g | Karb: 222,42g.
Kahvaltı: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сырники из Духовки из 2% Творога, 365 Дней Сахар Прессованный, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Хлопья Гречневые. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Яйцо, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, ИП Арутунян Лаваш. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырники из Духовки из 2% Творога. Aperatifler/Diğer: Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком. devamı için...
|
|
422 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|