16 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 77,10g | Karb: 154,27g.
Kahvaltı: carrot, blueberries, steel cut oats, Maple syrup, sugar free. Öğle Yemeği: romano cheese, Italian sausage, Mushroom caps. Akşam Yemeği: olive oil, cauliflower, broccoli, brown rice, mushrooms, campbell's cream of mushroom soup, chicken thigh, italian salad dressing, president feta cheese, fat free, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: cottage cheese 2%, jif reduced fat peanut butter, apple. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|