|
11/21😳😭😭😭 на самом деле все ок, я просто стала активно тренить и вот он результат💕объёмы-то улетают💕
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 85,86g | Karb: 64,99g.
Kahvaltı: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Сыр Косичка, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Дядя Ваня Огурцы Маринованные. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|