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Guten Morgen. Leider habe ich wieder etwas zugenommen, weil ich gestern 550 Kalorien zuviel gegessen habe. Ich hatte gestern einen richtigen Fressanfall. Ich hoffe dass ich für den Rest der Woche wieder zurück in die Spur finde. ich wünsche euch trotzdem einen schönen Tag ☕🍀🌞❄️🙋♀️
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96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2273 kcal
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Yağ: 95,54g | Prot: 95,58g | Karb: 235,14g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Dornfelder, Spitzpaprika, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Real Kalbsgulasch aus der Keule, Kühne Rote Beete in Scheiben, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Clarky's Paprika Sticks, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
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2591 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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