04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 106,29g | Karb: 132,78g.
Kahvaltı: Золотой Ключик Ириска, Творожная Запеканка, Магнит Банан, Champ Протеиновая Каша Банан, Gustafsen Форель Слабосоленая, Перекресток Багет Фитнес, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Natur Foods Арахис Небланшированный. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Gustafsen Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Магнит Сыр Маасдам, Куриная Грудка на Гриле, Рисовая Лапша (Вареная). Aperatifler/Diğer: Призма Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|