04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 131,64g | Karb: 145,69g.
Kahvaltı: Pågen Veckans Toast, Milbona Smör, Eldorado Rökt Kalkon, Milbona Tilsiter, Kronägg Ägg, Skåne Mejerier Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Freshona Tomatpuré , Arla Gräddfil, Garlic , Cabbage , Carrots , Onions , ICA Fullkornsris, Garant Blandfärs, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Milbona Smör, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kronägg Ägg, Kungsörnen Havrekli, Garant Havregryn. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Freshona Kidneybönor, Eldorado Rökt Kalkon. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|